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别跟我说喝茶养生,你这样的喝法恕我不敢追从

信息来源: 发布时间:2020-07-24 1180 次浏览

很久以前,喝茶就是高端局,大都是事业有成的中年人进行商业洽谈时的标配。

但随着养生热来袭,越来越多的人知晓喝茶的好处,纷纷加入到喝茶养生的队伍之中。


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然品饮习惯不尽相同,有时会遇到茶龄稍大的茶友,其半杯子都是茶叶,这会误导一些茶小白。

喝浓茶是够味,但这个喝茶习惯百害而无一利,一杯好好的养生茶因为浓度太高变成了致病茶


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那浓茶是怎样评判的呢?喝浓茶有什么危害?如何科学饮茶?



这样的茶是浓茶

从口感、品饮层面出发


口感上来说,浓茶的汤色很浓,看起来通透度低显浑浊;喝起来过于苦涩,超过了自己可承受的苦涩阈值;待茶凉之后,茶汤会出现一层茶油。


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品饮角度出发,如若投茶过多,就容易将茶泡得浓重。以常见的150毫升白瓷盖碗泡茶为例。


各类茶品的更佳投茶量为:白茶干茶4克、红茶干茶4克、普洱茶8克。

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这样的茶水比例冲泡出的茶汤浓淡适宜,适口性广,是很多茶人遵从的泡茶比例。

 
喝浓茶有危害
切勿为了够味毁健康

 
长期喝浓茶会损害肾脏。因为浓茶中含有较高的氟,而肾脏又是氟的主要排泄器官。

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当机体摄入的氟的量超过肾的排泄能力时,部分氟在体内残留,从而引发“茶叶型氟中毒”。
 
长期喝浓茶会诱发胃溃疡。因为浓茶中含有过多的咖啡碱、茶碱等生物碱,它们会降低磷酸二酯酶的活性,而磷酸二酯酶的作用是减少胃酸的分泌。

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当磷酸二酯酶的活性被抑制以后,胃壁细胞就会分泌过量的胃酸。长此以往,便会引发胃部炎症,甚至胃溃疡。
 
长期喝浓茶容易引发骨质疏松。浓茶中过多的咖啡碱既能抑制十二指肠对钙的吸收,同时还会加快尿液中钙的流出。在这种双重作用下,体内钙质流失较大,长时间便会造成骨质疏松。
 

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除此之外,喝浓茶会影响睡眠,浓茶中过量的咖啡因引起神经过度兴奋,影响睡眠,甚至可能引发茶醉等现象。

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浓茶中大量的茶多酚会减缓肠道的蠕动,影响食物的消化和吸收,轻者便秘,重者导致肾结石

 
科学饮茶
讲究适时适量

 
早茶宜在早饭后8点半到9点之间饮用,具有提神、排毒、抗疲劳的作用。

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午茶宜在下午2点至3点之间饮用,具有降血脂、保护血管的作用。
晚茶宜在晚上6点到7点之间,具有助消化的作用。晚上9点后不宜再喝茶。

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根据人体对茶叶中营养成分的合理需求来判断,成年人泡饮干茶的茶量以5—15克为宜,可作为参考,具体还要因人而异。